便秘吃什么最快排便？
便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的。便秘虽不是大病，却让人十分难受，身体上会表现为长痘、嘴巴苦、乏力，心理上会出现易怒、烦躁等症状。
那么便秘怎么调理呢？
那么便秘怎么调理呢？
便秘怎么调理?
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
温馨提示：便秘严重一定不要私自用药，以免加重病情，一定要去正规的医院进行检查，对症下药，一定不可就拖不治。
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大肠水疗将堆积在肠道中的宿便、毒素冲洗清除，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，重建结肠平滑肌功能，不与肠道发生作用，不损伤肠道及肛门，疗效立马看的见。
3—4天：彻底清除体内宿便，大便规律正常，修复肠粘膜，恢复肠动力。
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